تعزيز الإمدادات الطبية: توزيع 700 طن من الأدوية على الولايات يعزز الدور الإنساني للصحة السودانية..

تعزيز الإمدادات الطبية: توزيع 700 طن من الأدوية على الولايات يعزز الدور الإنساني للصحة السودانية..

تعد قضية توزيع الأدوية والإمدادات الطبية في السودان من أهم القضايا الصحية التي تواجه البلاد، حيث تعاني العديد من المناطق من نقص حاد في المستلزمات الطبية الأساسية، وذلك نتيجة للعديد من العوامل الخارجة عن السيطرة، من بينها الصعوبات الأمنية والاقتصادية التي تواجه البلاد.

مع ذلك، فإن هذا الواقع يشهد تحسنًا ملموسًا خلال الفترة الأخيرة، حيث تم توزيع حوالي 700 طن من الأدوية على الولايات المختلفة في السودان، وذلك في إطار جهود تعزيز الإمدادات الطبية وتقوية الاستجابة والآليات المسؤولة عن توصيل هذه المستلزمات إلى المؤسسات الصحية والمستشفيات.

وفي هذا السياق، أكد وزير الصحة الاتحادي المكلف د. هيثم محمد إبراهيم على ضرورة تقوية أجسام الإمدادات الطبية بالولايات، وتعزيز الاستجابة والآليات المسؤولة عن توصيل الإمدادات الطبية إلى المؤسسات الصحية بالتنسيق مع الولايات.

وقد تضمن تقرير اللجنة الإمداد الطبي التابعة لوزارة الصحة الاتحادية، إستلام 41 شحنة، فيها 422 طنا، عبارة عن الأدوية الأساسية التي تم طلبها، وذلك خاصة غسلات الكلى، وأكياس الدم والأدوية والمستهلكات الأساسية للجراحة والإسعاف، بالإضافة إلى المحاليل الوريدية.

وقد تم توزيع حوالي 422 طنا من المنح بالإضافة إلى 278 طنا من الإمدادات الطبية على ولايات السودان المختلفة، وهو ما يعزز الدور الإنساني للصحة السودانية، ويؤكد التزام الدول العربية والمنظمات الدولية بتقديم الدعم الطبي والإنساني للسودان، وسط الظروف الصعبة التي تمر بها البلاد.

وبالتالي، فإن هذا الإنجاز الملموس يعد خطوة مهمة نحو تعزيز الدور الإنساني للصحة السودانية، وتحسين جودة الرعاية الصحية التي يتلقاها المواطنون في البلاد، ويشكل حافزًا مهمًا في تحقيق التأثير المرجو في الرأي العام وتغيير مزاجه تجاه الصحة السودانية.

على الرغم من أن العديد من التحديات ما زالت تواجه السودان في مجال الصحة، إلا أن هذا الإنجاز يشير إلى أن هناك تحسنًا ملموسًا في الإمدادات الطبية وتقوية الآليات المسؤولة عن توصيل هذه المستلزمات إلى المؤسسات الصحية والمستشفيات، وهو ما يدعو إلى المزيد من الجهود والتعاون من أجل تحسين الرعاية الصحية في السودان وتحقيق التنمية الشاملة في البلاد.

تخلص من الصداع بخطوات بسيطة: أفضل الطرق لتهدئة الألم وتحسين جودة حياتك..

تخلص من الصداع بخطوات بسيطة: أفضل الطرق لتهدئة الألم وتحسين جودة حياتك..

لا شيء يعيق يومًا جيدًا أكثر من الصداع. فالصداع يؤثر على القدرة على التركيز على المهام اليومية، ويمنع التمتع بالأوقات الجميلة. وعلى الرغم من أن هناك العديد من الأسباب المختلفة وراء الصداع، إلا أن العديد من الأشخاص يتمتعون بطرق فعالة للتخلص منه. إليك بعض النصائح والطرق الفعّالة لتخفيف الصداع وتحسين جودة حياتك: تجنب الأطعمة المثيرة للصداع: يمكن أن يسبب بعض الأطعمة والمشروبات الكافيين والشوكولاتة والأطعمة المالحة والمعلبات والأطعمة الحارة الصداع. يجب تجنب تناول هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من الصداع بانتظام.

 الراحة: يمكن أن يساعد الراحة في تخفيف الصداع. جرب الاستلقاء في مكان هادئ ومظلم لمدة 15-20 دقيقة. كما يمكن استخدام الأقنعة العينية والموسيقى الهادئة لتحسين جودة الراحة. شرب الماء: يمكن أن ينتج الصداع عن جفاف الجسم، لذلك يجب شرب كمية كافية من الماء في اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم.

 التمارين الرياضية: تعتبر التمارين الرياضية فعالة في تحسين الصحة العامة وتقليل الصداع. يمكن القيام بتمارين بسيطة مثل المشي أو الركض أو السباحة لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الصداع. العلاج الطبيعي: يمكن استخدام العلاج الطبيعي مثل العلاج بالحرارة والتدليك لتخفيف الصداع. يمكن استخدام الأسطوانات الساخنة أو الباردة على الرقبة والكتفين لتخفيف التوتر والألم.

في النهاية، يجب أن تفهم أن تخفيف الصداع يعتمد على الأسباب التي تؤدي إلى الصداع. يجب عليك البحث عن العلاج المناسب لك والتحدث مع الطبيب إذا كان الصداع يصاحبه أعراض أخرى. ولكن باتباع هذه الخطوات البسيطة يمكن أن تحسن جودة حياتك وتتخلص من الصداع بشكل سهولة. لذا، جرب هذه الطرق الفعالة وتمتع بأيام خالية من الصداع والألم.

دعم الصحة.. نصائح فعالة للتخلص من الشعور بالجوع..

دعم الصحة.. نصائح فعالة للتخلص من الشعور بالجوع..

يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور المستمر بالجوع، مما يؤثر على نمط حياتهم وقدرتهم على العمل والتركيز. ومن المهم معرفة الأسباب الحقيقية للشعور بالجوع الزائد واتباع بعض النصائح الفعالة للتخلص منه والحفاظ على صحة الجسم. تناول وجبات صحية ومتوازنة: يعتبر تناول الوجبات الصحية والمتوازنة هو الخطوة الأولى للتخلص من الشعور بالجوع الزائد، فعندما يحصل الجسم على العناصر الغذائية اللازمة فإنه يتوقف عن إرسال إشارات الجوع.

شرب الماء بكميات كافية: يجب تناول كميات كافية من الماء طوال اليوم وخصوصاً قبل الوجبات، حيث أن شرب الماء بكميات كافية يمكن أن يساعد في تقليل شعور الجوع وإبقاء الجسم مشبعاً لفترات أطول. تناول الألياف الغذائية: تعتبر الألياف الغذائية مفتاحاً في الحفاظ على الشعور بالشبع، حيث تمتص الماء في المعدة وتساعد في إبطاء عملية الهضم وتقليل الشهية، ويمكن الحصول على الألياف من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

 الحرص على النوم الكافي: يعتبر النوم الكافي أمراً مهماً للحفاظ على الجسم بصحة جيدة وتقليل شعور الجوع، حيث أن النوم الكافي يساعد في تنظيم هرمون الجوع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام. التحكم في مستوى الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد المستمر إلى زيادة شعور الجوع وتقليل القدرة على التركيز، ولذلك يجب الحرص على التحكم في مستوى الإجهاد من خلال ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء والتنفس العميق.

في النهاية، يجب تذكر أن شعور الجوع الزائد يمكن السيطرة عليه باتباع بعض النصائح البسيطة والفعالة. ويجب الحرص على تناول الوجبات الصحية والمتوازنة وشرب كميات كافية من الماء وتناول الألياف الغذائية والحرص على النوم الكافي والتحكم في مستوى الإجهاد. ومن خلال اتباع هذه الخطوات، يمكن الحفاظ على صحة الجسم وتحسين جودة الحياة. ويجب أيضاً الحرص على تناول الوجبات ببطء والتمتع بالطعام، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والصوديوم، حيث إنها تزيد من شعور الجوع.

علاوة على ذلك، يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية الطبيعية التي تساعد على تقليل شعور الجوع، مثل الكروم والفيتامينات والأحماض الأمينية. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية. باختصار، يمكن السيطرة على شعور الجوع الزائد من خلال اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، وتجنب العوامل التي تزيد من شعور الجوع. ويجب أن يكون التركيز على تناول الوجبات الصحية وتناول الألياف الغذائية وشرب الماء بكميات كافية والحرص على النوم الكافي والتحكم في مستوى الإجهاد. وبالتالي، يمكن الحفاظ على الصحة العامة والتمتع بنمط حياة صحي ومتوازن.

أطعمة غنية بالكالسيوم للوقاية من هشاشة العظام لمن فوق ال40..

أطعمة غنية بالكالسيوم للوقاية من هشاشة العظام لمن فوق ال40..

نحن كبشر، نتعرض للتغييرات الحاسمة في أجسامنا مع تقدم العمر. هذه التغييرات تشمل العديد من الأمور، بما في ذلك تكوين التجاعيد وضعف العظام ونقص الكالسيوم في الجسم. وفقًا للعديد من الدراسات والأبحاث العلمية، فإن نقص الكالسيوم في الجسم من أكثر الأمور شيوعًا لدى الناس مع تقدمهم في العمر. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل وأزمة صحية خطيرة، مثل هشاشة العظام والكسور، وتشوهات في الأسنان والعظام، وعدم القدرة على الحركة والقيام بالأنشطة اليومية بشكل صحيح، لحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لتجنب نقص الكالسيوم في الجسم. فمن المهم تناول ما يكفي من هذه الأطعمة للحفاظ على صحة العظام والأسنان الجيدة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل صحيح وفقا لما جاء في موقع "هيلث لاين" 

ومن بين الأطعمة التي يجب تناولها لتجنب نقص الكالسيوم في الجسم هي منتجات الألبان، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام. ويمكن تناول الحليب والجبن والزبادي والكريمة الحامضة والآيس كريم وغيرها من منتجات الألبان لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم، كما يمكن تناول الخضروات الورقية للحصول على كمية كبيرة من الكالسيوم، مثل السبانخ والكرنب والملفوف والخس وغيرها. ويمكن أيضًا تناول منتجات الفول الصويا والأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، كما أن اللوز والبيض والبقوليات والبذور يحتويون على كميات كبيرة من الكالسيوم.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ليس فقط أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة العظام، بل إنه يمكن أيضًا أن يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم ويساعد في الحفاظ على وزن صحي. ولكن من المهم أيضًا الحرص على تناول كميات مناسبة من الكالسيوم، حيث إن تناول كميات زائدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، مثل حصوات الكلى، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، هناك بعض الإجراءات الأخرى التي يمكن اتباعها للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الجسم. على سبيل المثال، يجب الحرص على الحصول على كمية كافية من فيتامين د، حيث يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم من الأطعمة التي نتناولها. ويمكن الحصول على فيتامين د من التعرض للشمس بشكل منتظم أو من تناول بعض الأطعمة المدعومة بفيتامين د، مثل الحليب والزبادي والسمك والبيض والمكسرات.

علاوة على ذلك، يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحفيز نمو وتقوية العظام. ويمكن أيضًا الحصول على مستويات الكالسيوم الصحية من خلال تناول المكملات الغذائية، ولكن يجب الحرص على استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكملات غذائية.

.

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط يجعل الطفل أكثر عرضة للتنمر

 

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط يجعل الطفل أكثر عرضة للتنمر

يُعد اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط "ADHD" أحد أكثر الاضطرابات النفسية والعصبية شيوعاً بين الأطفال وتطاول نسبة سبعة في المئة من الأطفال في العالم، بحسب ما تظهره الأرقام. أما في لبنان، فقد أظهرت أكبر دراسة حول هذا الموضوع، وقد أجراها قسم الطب النفسي في كلية الطب في جامعة "القديس يوسف" في بيروت عام 2012، أن نسبة ثلاثة إلى 3.5 في المئة من الأطفال في المدارس مصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، الذي يؤدي الى الارهاق العقلي علماً بأن هذه الدراسة التي نشرت قد تناولت 1000 طفل في المدارس الخاصة والرسمية على مختلف الأراضي اللبنانية.

ومما لا شك فيه أن ثمة مفاهيم خاطئة عديدة تحيط بهذه الحالة كونها من الحالات المتشعبة، وقد لا يكون سهلاً على الأهل التعاطي معها دائماً بالشكل الصحيح، وفي مثل هذه الحالات، تبرز الحاجة أيضاً إلى الإحاطة الصحيحة للطفل من قبل المدرسة، وإن كانت المدرسة الخاصة بحالات الاضطرابات النفسية أو الـ"ADHD" تحديداً غير ضرورية، وفق ما يوضح رئيس قسم الأمراض النفسية في مستشفى "أوتيل ديو دو فرانس" في بيروت سامي ريشا الذي يؤكد، في المقابل، على ضرورة أن تكون المدرسة على علم بحالة الطفل وعلى إلمام بكيفية التعامل مع الأطفال الذين يعانون مثل هذه الحالات للتعاون معها في تنظيم الأمور وطريقة التعامل مع الأطفال أثناء وجودهم في المدرسة من خلال نظام معين يعتمد مع الطفل ويرتكز على مبدأ المكافأة والقصاص بشكل مستمر حتى يمتنع عن القيام بالسلوكيات الخاطئة الناتجة عن حالته.

مرض أم حالة طبيعية؟

ويصف ريشا اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط بالحالة المرضية التي لا يمكن التعاطي معها كما لو كانت حالة طبيعية، هذا، مع ضرورة التمييز بينها وبين حالات الأطفال الذين يعانون النشاط المفرط أو الحركة الزائدة في مختلف الأوقات، فثمة فارق كبير بين الحالتين لاعتبار أن هذا الاضطراب يؤثر على حياة الطفل، سواء في حياته اليومية أو في نتائجه المدرسية لأنه لا يستطيع أن يهدأ، بالتالي، تتعدى الأمور هنا الحالة الطبيعية، وهي حُكماً مرضية، ولا بد من التعامل معها على هذا الأساس. وهذا ما على الأهل أن يدركوه للتمييز بين الحالة الطبيعية من الحركة الزائدة والحالة المرضية التي تستدعي الإحاطة والمتابعة الطبية المتكاملة بين عدد من الاختصاصيين، أما الأعراض التي يمكن ملاحظتها على الطفل الذي يعاني نقص الانتباه وفرط النشاط وتؤكد حالته، فهي الحركة المفرطة والنشاط الزائد وقلة التركيز في المهام التي تتطلب تركيزاً، ولا يقصد بذلك التركيز أثناء مشاهدة التلفزيون أو اللعب على الأجهزة الإلكترونية وغيرها من الأنشطة المماثلة، بل تلك التي تتطلب التركيز بهدف التعلم كما في المدرسة مثلاً، ومن الأعراض التي يمكن ملاحظتها أيضاً لدى طفل يعاني هذه الحالة، الانفاعلية والاندفاع الزائد.

"تكمن المشكلة في هذه الحالة في أنها لا تقتصر على أنها مرض منفصل، بل في آثاره على التحصيل العلمي والنتائج المدرسية من جهة، وأيضاً في كونه يعرض الطفل للخطر بما أنه يعاني النشاط المفرط ما يجعله عرضة للإصابات الخطيرة والحوادث التي قد تسبب له الأذى كالسقوط أو التعرض لكسور، وصولاً إلى خطر التعرض لحادثة مميتة، هذا ما يؤكد ضرورة معالجة هذه الحالة وعدم التهاون فيها بأي شكل من الأشكال"، ونقص الانتباه وفرط النشاط من الاضطرابات التي لا يمكن اعتبارها حالة منفردة، فهي تترافق أحياناً مع اضطرابات سلوكية لا يمكن الاستهانة بها، ما يستدعي حُكماً التعاطي معها بمزيد من الجدية والإحاطة بالحالة من النواحي جميع لمعالجتها.

وقد تترافق معها مشكلات سلوكية، كميل الطفل إلى الكذب أو التفوه بكلمات بذيئة أو الميل إلى العناد أو الاستهتار أو التصرف بطريقة غير لائقة في المجتمع. ويشير ريشا إلى أن الأطفال الذين يعانون هذا النوع من الاضطرابات قد يتعرضون إلى التنمر والإهانات بمعدلات كبرى في المدرسة بسبب سلوكياتهم هذه الناتجة عن حالتهم، وفي الوقت نفسه، يكون الطفل في مثل هذه الحالة أكثر عرضة للقصاص في المدرسة بسبب سلوكياته ويجد نفسه غالباً في مواقف يبدو فيها وكأنه المذنب، وإن لم يكن كذلك أحياناً.

ومن التداعيات الصعبة والأساسية لهذه الحالة الصعوبات التعلمية التي تزداد سوءاً مع الوقت في حال عدم المعالجة، وأكثر بعد، يكون المراهق الذي يعاني هذا الاضطراب، في حال عدم المعالجة في الطفولة، أكثر عرضة للسلوكيات الخاطئة كالوقوع في الإدمان والكحول والمخدرات والتدخين، وكون الحالة ترتبط باضطرابات سلوكية وتعلمية أخرى، من الضروري الحرص على معالجتها في سن مبكرة.

علاج لا مفرّ منه

ما يبدو واضحاً أن معالجة الحالة ليست مسألة يمكن التهاون فيها أو التغاضي عنها في أية حالة من الحالات نظراً إلى تداعيات هذا المرض، وفق ما يوضحه الطبيب النفسي المتخصص للأطفال والمراهقين في مستشفى "الجامعة الأميركية في بيروت" وائل شمس الدين الذي يشير أيضاً إلى أن المرض يتفاوت في حدته بين طفل وآخر، ويعتبر العلاج ضرورياً دائماً ولا يمكن الاستغناء عنه، خصوصاً أن هذا المرض يمكن أن يؤثر على حياة الطفل من نواحٍ عديدة ويحدد اتجاهاته في الحياة ما لم تتم إحاطته ومعالجته بالطرق المناسبة وفق حدة الحالة وطبيعتها. ويشير إلى أنه في مراحل ما يمكن أن يتأقلم الطفل مع الحالة، خصوصاً إذا كان حاد الذكاء فيتغلب عندها على آثار حالة نقص الانتباه التي يعانيها في الصفوف الابتدائية، لكن في مرحلة لاحقة سرعان ما تؤثر على تحصيله العلمي وعلى نتائجه في المدرسة، ولو كان ذكياً بسبب قلة التركيز ونشاطه المفرط، فيجد صعوبة في متابعة دراسته ويعاني صعوبات تعلمية، ونشهد على تزايد في حالات التسرب المدرسي بين الأطفال المصابين بهذا النوع من الاضطرابات.

مدير منظمة الصحة العالمية يدلي بتصريحات حول كورونا

 مدير منظمة الصحة العالمية يدلي بتصريحات حول كورونا

أدلى الدكتور تيدروس أدهانوم غبريسيوس المدير العام لمنظمة الصحة العالمية، بتصريحات بشأن فيروس كورونا المستجد، وقال غبريسيوس، في مؤتمر صحفي، إن عدد وفيات كورونا زاد خلال الأسابيع الأربعة الماضية بنسبة 34 %، معتبرا أنه "من غير المقبول أن يسجل العالم نحو 15 ألف حالة وفاة بسبب الفيروس في الأسبوع الماضي فقط برغم الإجراءات الاحترازية" لوقف تفشي المرض. 

وقال غبريسيوس "العالم تعب من كورونا ولكن كورونا لم يتعب بعد ومستمر" . وعزا المدير العام للمنظمة، التابعة للأمم المتحدة، السبب الرئيسي في زيادة الوفيات واستمرار المرض، خلال الشهر الماضي، عالميا إلى متحورات سلالة أوميكرون من فيروس كورونا.

وقال "مازال من الصعب حتى الآن فهم كيف يتغير الفيروس"، وحذر غبريسيوس من أنه مع اقتراب دخول الشتاء فى نصف الكرة الشمالي، هناك مخاطر من تفش كثيف للفيروس. 

ما هو الإرهاق العقلي؟ .. الأسباب والعلامات الدالة عليه وطرق التعامل معه

رُبما تشعر بالتعب والاستنزاف بعد ممارسة نشاط بدني مكثف، الأمر نفسه ينطبق على التعرّض لفترات طويلة من النشاط العقلي المكثف، التي يمكن أن ترهقك أيضًا. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف أكثر على الإرهاق العقلي.

ما هو الإرهاق العقلي؟

الإرهاق العقلي هو حالة يمكن أن تحدث عندما يتلقى عقلك الكثير من التحفيز أو عندما يضطر إلى الحفاظ على مستوى مكثف من النشاط دون الحصول على بعض الراحة. قد تلاحظ ظهور علامات الإرهاق العقلي عليك إذا كنت غالبًا ما تعمل أو تدرس لساعات طويلة مع الحصول على فترات راحة قليلة أو بدون فترات راحة على الإطلاق، كذلك إذا كُنت تقضي الكثير من الوقت كل يوم في التعامل مع المسؤوليات الجسيمة وتُكرس الكثير من طاقتك العقلية كل يوم للتفكير في المشاكل أو المخاوف أو مصادر التوتر الأخرى.

يمكن أن يؤثر الإرهاق العقلي المستمر على قدرتك على التفكير وحل المشكلات أو معالجة العواطف وتنظيمها. في النهاية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحديات في حياتك اليومية وفي العلاقات.

علامات الإرهاق العقلي

من العلامات الدالة على الإرهاق العقلي ما يلي:

الغضب وعدم القدرة على الصبر: الإرهاق العقلي يمكن أن يضعك في مزاج سيء. قد تكون سريع الغضب أو ليس لديك أي قدرة على الصبر أو التحمل، وتنقض على الناس في كثير من الأحيان. قد يكون من الصعب التحكم في عواطفك عندما تُعاني من الإرهاق العقلي. 

لا يمكنك إنجاز المهام المطلوبة منك: 

ترتفع إنتاجية الجميع وتنخفض من حين لآخر. لكن الإرهاق العقلي يمكن أن يجعل من الصعب حقًا التركيز. كما أنه يستنزف دوافعك. قد يتشتت انتباهك بسهولة أو تبدأ في تفويت المواعيد النهائية. حتى المهام الصغيرة قد تبدو مربكة. 

مواجهة صعوبة في النوم:

 تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم وظائف ذات "أعباء معرفية عالية" يبلغون عن أعراض الأرق أكثر من أولئك الذين ليس لديهم عمل مرهق عقليًا. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم الإرهاق العقلي. أخبر طبيبك إذا كنت لا تستطيع النوم أو تشعر بالتعب الشديد أثناء النهار. 

المبالغة في فعل أشياء غير صحية: 

قد يجعلك الإرهاق العقلي تنخرط في بعض السلوكيات الضارة مثل كثرة تناول الطعام أو تناول الوجبات السريعة وإهمال الطعام الصحي. 

الاكتئاب: إذا كُنت تُعاني من الإرهاق العقلي، فقد يُشعرك هذا أنه ليس لديك أي طاقة أو تشعر وكأنك تتحرك بحركات بطيئة. يقول بعض الناس أنهم يشعرون بالخدر. يمكن أن يجعل ذلك من الصعب إنهاء الأشياء في العمل أو القيام بالأنشطة اليومية. 

ارتكاب المزيد من الأخطاء: 

من المستحيل أن يكون عملك مثاليًا طوال الوقت. لكن الإرهاق الذهني يقلل من قدرتك على اكتشاف الأخطاء وإصلاحها بسرعة أو يُسليك القدرة على اكتشاف الأخطاء بشكل تام. يمكن أن يتسبب ذلك في مشاكل خطيرة في وظائف معينة، مثل تلك التي تستخدم فيها الآلات أو تقود مركبة أو تطير بالطائرة.

أسباب الإرهاق العقلي

هناك بعض الأسباب المحتملة للإرهاق العقلي، يمكن أن يحدث الإرهاق العقلي عندما تنخرط غالبًا في مهام تتطلب الكثير من الجهد المعرفي والعاطفي، خاصةً عندما لا تخصص وقتًا للراحة والرعاية الذاتية في يومك. تختلف محفزات وأسباب الإرهاق العقلي من شخص لآخر، ولكن تتضمن بعض الأسباب الشائعة ما يلي:

الحصول على وظيفة تتضمن العديد من المهام والمسؤوليات مما يجعلها عالية الضغط. العمل لساعات طويلة دون أخذ إجازة للراحة. المُعاناة من ضغوط مالية. الشعور بالاستياء من العمل. مسؤولية تقديم الرعاية لشخص يهمك سواء أكان يُعاني من المرض أو من ذوي الاحتياجات الخاصة الذين يعيشون مع مرض مزمن أو حالة صحية عقلية. فقدان أحد أفراد الأسرة. ولادة طفل. نقص التوازن بين العمل والحياة وعدم الحصول على الدعم العاطفي.

طرق التعامل مع الإرهاق العقلي

بمجرد التعرف على علامات الإرهاق العقلي، قد تتساءل، "ماذا بعد؟" هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الإرهاق العقلي. فيمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة على التعامل بفاعلية مع الإرهاق العقلي. مما يُمكنك فعله ما يلي:

إزالة الضغط: 

قد لا تجد دائمًا أنه من الممكن التخلص من مسببات التوتر والإرهاق، ولكن هذا عادة ما يقدم واحدة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر في حياتك. إذا كُنت تشعر بالإرهاق من مسؤولياتك في العمل؟ ضع في اعتبارك أن تطلب من مشرفك أو زملائك في العمل المساعدة في المهام أو حاول تفويض بعض مسؤولياتك للآخرين. كذلك، إذا كُنت تواجه صعوبة في مواكبة المسؤوليات المنزلية أو تقديم الرعاية، فقد يكون من المفيد أن تطلب المساعدة من الأصدقاء وأفراد العائلة. 

خذ استراحة: 

يمكن أن يقطع وقت الراحة وإعادة الشحن شوطًا طويلاً نحو تخفيف مشاعر الإرهاق العقلي. قد تعني الاستراحة أيًا مما يلي: مسح جدولك للمهام غير الأساسية لبضعة أيام، أخذ إجازة طويلة، حجز ساعة من الوقت لنفسك كل يوم، مغادرة مكتبك أثناء الغداء وأخذ ساعة كاملة لتناول وجبة ترفيهية أو المشي أو أي نشاط آخر غير متعلق بالعمل، خصص أمسية أو ليلتين كل أسبوع لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم مع الأصدقاء 

 الحصول على مزيد من النوم: 

لا يؤدي النوم الجيد فقط إلى تعزيز الصحة البدنية الجيدة. إنه ضروري للصحة العامة، والتي تشمل صحتك العقلية والعاطفية. إن السعي للحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد في تخفيف الإرهاق العقلي والجسدي. هناك طريقة واحدة للتأكد من حصولك على نوم أفضل ليلاً، وهي أن تتجنب قضاء الكثير من الوقت في السرير طوال اليوم، والذي قد تشعر أنك أكثر ميلًا للقيام به خلال فترات الإرهاق العقلي. 

ممارسة الرياضة:

قد يكون حشد الدافع لممارسة الرياضة أصعب من المعتاد عندما لا تشعر بالفعل بالقدرة على فعل شيء. على الرغم من ذلك، يمكن أن يكون للنشاط البدني المنتظم تأثير إيجابي على حالتك المزاجية ومستويات الطاقة ووظيفة الدماغ، ناهيك عن الصحة البدنية العامة. لا تحتاج إلى الانخراط في نشاط معقد أو عالي الكثافة لجني الفوائد أيضًا. فيُمكنك تحقيق هذه الفوائد من ممارسة التمارين المعتدلة، مثل المشي السريع لمدة نصف ساعة، وهو ما يمكن أن يُحدث فرقًا في مزاجك ويساعدك على الشعور بالهدوء والاسترخاء.

"الصحة العالمية".. لقاح يقي النساء من سرطان عنق الرحم

أعلن كرافيوتو رئيس لجنة الخبراء التابعة لمنظمة الصحة العالمية،أن تلقيح عدد أكبر من الفتيات والنساء "مع الحفاظ على المستوى الضروري من الحماية"، من اللقاح المضاد لفيروس الورم الحليمي البشري، قلل من معدل إصابات النساء بسرطان عنق الرحم بنسبة 87 بالمئة، حيث توفيت أكثر من 340 ألف امرأة عام 2020، جراء إصابتهنّ بسرطان عنق الرحم، الذي يمثل رابع أكثر أنواع السرطانات شيوعا لدى النساء في العالم، وإن "امرأة واحدة تموت كل دقيقتين تقريبا بسبب إصابتها بهذا المرض"، وفقما نقلت "فرانس برس"

أعلنت لجنة الخبراء المعنية بسياسة اللقاحات التابعة لمنظمة الصحة العالمية، يوم الاثنين، أن جرعة واحدة من اللقاح المضاد لفيروس الورم الحليمي البشري المسبب لسرطان عنق الرحم توفر حماية مماثلة لتلك التي تؤمّنها جرعتان لمن تقل أعمارهن عن 21 عاما، ورغم أن هناك أكثر من 100 نوع من هذا الفيروس، إلا أن بعضها قد يؤدي إلى الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، إذ يتنقل عن طريق الاتصال الجنسي.

وتقول الدراسة، التي نشرت في مجلة "لانسيت" العالمية المرموقة، إن برنامج مكافحة فيروس سرطان عنق الرحم منع حوالي 450 نوعا من السرطان، و 17200 حالة ما قبل السرطان بين السكان الذين جرى تطعيمهم.

وأوضح البروفيسور بيتر ساسيني، أحد الباحثين في كينغز كوليدج لندن: "كان تأثير (اللقاح) هائلا". وأضاف أن ن هذا "مجرد بداية" لأن من طعموا ما زالوا صغارا وغير معرضين للإصابة بالسرطان، ومن هنا ستزداد الأعداد بمرور الوقت. وكانت منظمة الصحة العالمية أطلقت، العام الماضي، استراتيجية العالمية لتسريع القضاء على سرطان عنق الرحم، في أول التزام دولي للقضاء على هذا النوع من السرطان.

يذكر أن اللقاح يعطى للفتيات بين سن 11 و 13 عاما، اعتمادا على المكان الذي يعشن فيه في بريطانيا. ويقدم اللقاح أيضا إلى الأولاد منذ عام 2019، وتسعى هذه الاستراتيجية هدفا يتمثل في منح 90 بالمئة من الفتيات تطعيما كاملا ضد فيروس الورم الحليمي البشري بحلول بلوغهن عمر 15 عاما. وأوضح كرافيوتو أن برامج التطعيم الوطنية يمكنها رغم ذلك الاستمرار في اعتماد جرعتين من اللقاح في حال رأت أن هذا الإجراء ضروري.

وقال كرافيوتو "بالنسبة إلى اللواتي يعانين ضعفا في المناعة وخصوصا المصابات بفيروس نقص المناعة البشرية، نوصي بإعطائهنّ جرعتين أو حتى ثلاث جرعات على الأقل بهدف تحصينهنّ بشكل كامل".إلى ذلك، جدد الخبراء التابعون لمنظمة الصحة العالمية توصيتهم بأن تتلقى النساء اللواتي يتخطى عمرهنّ الـ21 سنة جرعتين بفاصل ستة أشهر بين كل واحدة.

من جانبها قالت مساعدة المدير العام لمنظمة الصحة العالمية الدكتورة برينسيس نوثيمبا سيميليلا في بيان "لديّ قناعة راسخة بأن القضاء على سرطان عنق الرحم أمر ممكن"، مضيفة أن "التوصية بتلقي جرعة واحدة من اللقاح قادرة على إيصالنا أسرع نحو هدفنا المتمثل في تلقيح تسعين في المئة من الفتيات اللواتي يبلغن 15 عاماً بحلول عام 2030"

وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن عوامل عدة ساهمت في إبطاء عملية إدخال اللقاح وانخفاض التغطية بالتطعيم في بعض البلدان، من أبرزها الصعوبات المرتبطة بالإمداد وتكلفة اللقاح العالية نسبيا، بالإضافة إلى الصعوبات المتعلقة بإعطاء جرعتين للمراهقات اللواتي لا يتم تضمينهنّ عادة في برامج تحصين الأطفال.

غالبا ما تصاب النساء بسرطانات عنق الرحم عن طريق فيروس الورم الحليمي الذي ينتقل عبر الاتصال الجنسي، علما أن اللقاحات المضادة لهذا الفيروس أصبحت متوافرة منذ منتصف العقد الأول من القرن الجاري.وسُجلت نحو تسعين في المئة من الإصابات والوفيات الحديثة عام 2020 في البلدان المنخفضة أو المتوسطة الدخل.

بريطانيا ترصد سلالة متحوّرة جديدة من كورونا ويظهر في أستراليا

بعد أيام على إعلان بريطانيا رصد سلالة متحوّرة من فيروس كورونا المستجد، أكدت أستراليا، يوم الاثنين، تسجيل حالتي إصابة بالسلالة الجديدة

ويمثل إعلان أستراليا رصد حالتي إصابة بالسلالة المتحوّرة من كورونا، أول تأكيد لإصابات بالسلالة سريعة الانتشار في منطقة آسيا والمحيط الهادئ، وذكرت ولاية نيو ساوث ويلز، الأحد، أنها رصدت ست حالات إصابة جديدة بفيروس كورونا وسط أشخاص عائدين من الخارج وفي الحجر الصحي، وقالت السلطات إن من بينهم حالتا إصابة بالسلاسة الجديدة.

وأكد مسؤولو الولاية أنهم لا يعتقدون أن المصابين بالسلالة الجديدة خالطا أفرادا في المجتمع، حسبما نقلت "رويترز"، وقالت مسؤولة الصحة في الولاية كيري تشانت للصحفيين: "لدينا مسافران عادا من بريطانيا مصابان بهذا الفيروس المتحور"، مشيرة إلى أن أستراليا لا تبحث تعليق الرحلات الجوية مع بريطانيا.

من جانبه قال بول كيلي كبير مسؤولي القطاع الطبي للصحفيين "كل القادمين من بريطانيا سيخضعون لحجر صحي لمدة 14 يوما في فندق ولا يشكلون خطرا لأن الحجر الصحي يعمل بنجاح"، والجدير بالذكر أن أستراليا قد سجلت نحو 28200 إصابة بفيروس كورونا و908 وفيات منذ بدء الجائحة.

كوريا الجنوبية تتعاون مع السودان لتطوير المجال الصحي ومكافحة كورونا

كوريا الجنوبية تتعاون مع السودان لتطوير المجال الصحي ومكافحة كورونا

أكد السودان وكوريا الجنوبية على ضرورة تطوير أوجه التعاون بين البلدين في المجال الصحي، بما في ذلك مكافحة جائحة كورونا، وتوفير فرص للتدريب والمنح في هذا المجال.

والتقى عضو مجلس السيادة الانتقالي بالسودان، الدكتور عبدالباقي عبدالقادر، اليوم الإثنين، سفير جمهورية كوريا الجنوبية لدى السودان لي سانج جونج، لبحث العلاقات الثنائية وتعزيز التعاون المشترك بين البلدين، لاسيما في مجالات الصحة العامة والبيئة والتعليم، خاصة التدريب المهني.

وقال السفير لى سانج جونج: “إن هناك أوجه شبه بين بلاده والسودان، حيث واجه البلدان حربًا أهلية وتحديات في مجال الحكم”، وعبّر عن ثقته في قدرة الشعب السوداني على تجاوز التحديات الماثلة، كما فعلت بلاده من قبل، بما لديها من إمكانات هائلة.

معهد «روبرت كوخ» الألماني يعلن عن إرتفاع الاصايات بكورونا في ألمانيا وأميركا

أعلن معهد «روبرت كوخ» الألماني صباح أمس (الأحد) عن زيادة في معدل الإصابة الأسبوعي بفيروس كورونا المستجد في ألمانيا لليوم الرابع على التوالي. وأوضح المعهد أن هذا المعدل، وهو عدد حالات الإصابة بالعدوى لكل 100 ألف شخص على مدار سبعة أيام 

وبلغ صباح أمس على مستوى ألمانيا 1.‏1231. فيما كان يبلغ أمس 8...1220. وكان هذا المعدل يبلغ قبل أسبوع 3.‏1240. فيما كان يبلغ قبل شهر واحد 8...1400. وأضاف المعهد أن مكاتب الصحة في ألمانيا سجلت إجمالي 116 ألفا و889 حالة إصابةً جديدةً بالفيروس خلال 24 ساعة، فضلا عن 51 حالة وفاة.

يذكر أنه كان تم تسجيل 107 آلاف و913 حالة إصابة قبل أسبوع واحد، فضلا عن 57 حالة وفاة، وفق وكالة الأنباء الألمانية.

وبحسب بيانات المعهد، بلغ عدد حالات الإصابة بالفيروس منذ بدء تفشيه في ألمانيا 15 مليونا و666 ألفا و900 حالة إصابة. ولكن المعهد أشار إلى أن إجمالي العدد الفعلي لحالات الإصابة قد يكون أعلى من ذلك؛ نظرا لأن كثيرا من حالات الإصابة لم يتم اكتشافها وتسجيلها. وأضاف المعهد اليوم أن إجمالي عدد المتعافين من الإصابة بالفيروس بلغ 12 مليونا و119 ألفا و200 شخص، فيما بلغ إجمالي عدد الأشخاص، الذين توفوا إثر الإصابة بالفيروس أو تبعاته، 124 ألفا و102 شخصاً.

الولايات المتحدة الإميركية

وفي الولايات المتحدة، ارتفع عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا بشكل طفيف أمس، مقارنة بالفترة نفسها من السبت، ليصل إلى 3.‏79 مليون إصابة حتى الساعة الثالثة والنصف صباحا بتوقيت نيويورك، بحسب بيانات جامعة جونز هوبكنز ووكالة بلومبرغ للأنباء.

وجاءت الزيادة على المستوى الوطني في عدد حالات الإصابة، أقل من متوسط الارتفاع اليومي وهو أقل من 1.‏0 في المائة خلال الأسبوع الماضي. وسجلت ولاية كاليفورنيا أكبر عدد من حالات الإصابة المؤكدة، الذي بلغ 01.‏9 مليون، بتغيير طفيف عن الفترة نفسها من اليوم السابق. وشهدت ولاية «ماين» زيادة بنسبة 2.‏0 في المائة في عدد الحالات مقارنة بنفس التوقيت أمس، ليرتفع الإجمالي إلى 230 ألفا و720. وسجلت ولاية تكساس أكبر عدد من الوفيات خلال الساعات الـ24 الماضية، حيث بلغ 101 حالة وفاة.

روسيا

أما في روسيا، فأعلنت السلطات الصحية أمس تسجيل 744 حالة وفاة جراء الإصابة بفيروس كورونا، فيما تراجعت الإصابات اليومية إلى 79863 إصابة جديدة خلال الساعات الأربع والعشرين الماضية.

ووفقاً لوكالة «تاس» الروسية فإن حصيلة الإصابات الجديدة هي الأدنى منذ 26 يناير (كانون الثاني). وذكرت غرفة العمليات الخاصة بمكافحة انتشار الفيروس أن إجمالي الإصابات المؤكدة بكورونا في البلاد قد ارتفع إلى 16 مليونا و941656 إصابة.

وارتفع إجمالي الوفيات إلى 356281. وتماثل 149060 للشفاء خلال اليوم الأخير، ليرتفع إجمالي عدد المتعافين في البلاد إلى 14 مليونا و567976.

دراسة طبية حديثة تمنح الأمل لعلاج مرضى حساسية الفول السوداني

توصلت دراسة حديثة إلى أنه يمكن علاج حساسية الفول السوداني باستهداف مسبباتها عن طريق "الإبر المجهرية"

واختبر باحثون في مدرسة الطب بجامعة ميشيجان الأمريكية‏، "إبرا مجهرية" مغلفة ببروتين الفول السوداني على الفئران عن طريق وضعها على الجلد لمدة 5 دقائق مرة واحدة في الأسبوع على مدار 5 أسابيع، وقارنوا ذلك بالفئران التي تتلقى علاجًا مناعيًا فوق الجلد، والذي يتضمن وضع رقعة على الجلد لمدة 24 ساعة خلال نفس الفترة الزمنية.

وكشفت النتائج التي نُشرت في مجلة "العلاج البيولوجي" أن الفئران التي تلقت العلاج بالإبر الدقيقة أسبوعيًا زادت بشكل ملحوظ من معدلات الحماية من حساسية الفول السوداني مقارنة بالعلاج فوق الجلد، والذي يتطلب شهرين من العلاج لتحقيق الحماية، وتم تحقيق نجاح علاج الإبر المجهرية على الرغم من تطبيق جرعة من بروتين الفول السوداني أقل 10 مرات من الجرعة التي يقدمها علاج فوق الجلد.

وقالت جيسيكا أوكونيك، كبيرة مؤلفي الورقة البحثية في مدرسة الطب بجامعة ميشيجان: "خيارات علاج حساسية الطعام محدودة، لذلك هناك الكثير من الدوافع لتطوير علاجات جديدة، سيكون من المثير مشاهدة التطور السريري لهذه التكنولوجيا".

ويعاني حوالي 6 ملايين أمريكي من حساسية الفول السوداني، مع أعراض يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى تفاعلات قاتلة، وحاليًا، العلاج المناعي عن طريق الفم هو العلاج الوحيد لحساسية الفول السوداني المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ومع ذلك فإنه يتطلب من المرضى اتباع بروتوكول صارم طويل الأجل لتناول كل جرعة.

وثبت أن العلاج فوق الجلد آمن في التجارب السريرية، لكنه أظهر تباينا في الفعالية، وتعتقد أوكونيك أن هذا قد يكون بسبب الحاجز الذي يوفره سطح الجلد، والذي قد يحد من كمية مسببات الحساسية التي يمتصها الجسم، وقد يوفر التوصيل المستهدف لبروتين الفول السوداني مع بقع إبرة مجهرية توصيلًا أكثر تحكمًا لمسببات الحساسية، وأضاف جيمس جونيور، الباحث المشارك في الدراسة: "هذه النتائج الحيوانية الناجحة تدعو لمزيد من التطوير لهذه المنصة العلاجية".

دراسة هي الأولى تكشف أثر لقاح كورونا أثناء الحمل على الرضع بعد الولادة

الدراسة هي الأولى التي تظهر الفوائد المحتملة على الرضع المولودين لأشخاص تلقوا جرعتين من لقاح "فايزر" أو لقاح "مودرنا" أثناء الحمل، لقد كشفت دراسة أميركية أن تطعيم الحوامل ضد كورونا قد يحمي الرضع بعد ولادتهم، ويؤدي إلى دخول عدد أقل من الأطفال للمستشفيات إن أصيبوا بالفيروس

وقال باحثون من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها خلال إحاطة إعلامية، إن تلك الدراسة هي الأولى التي تظهر الفوائد المحتملة على الرضع المولودين لأشخاص تلقوا جرعتين من لقاح "فايزر" أو لقاح "مودرنا" أثناء الحمل.

قبل الدراسة لا يوجد بيانات كافية

وقالت الدكتورة دانا ميني ديلمان، طبيبة التوليد والباحثة في مراكز السيطرة على الأمراض: "حتى هذه الدراسة، لم يكن لدينا بيانات لإثبات ما إذا كانت هذه الأجسام المضادة قد توفر الحماية للرضيع ضد كوفيد-19".

وكان معروفا بالفعل أن الأجسام المضادة التي طورتها لقاحات كورونا تنتقل إلى الجنين عبر الحبل السري، إلا أنه لم تكن هناك بيانات، قبل تلك الدراسة، تثبت ما إذا كانت تلك الأجسام توفر الحماية للرضيع ضد كورونا أم لا.

ويشار إلى أن الرضع في الدراسة عولجوا في 20 مستشفى وضمن 17 ولاية من يوليو 2021 حتى منتصف يناير، خلال قفزات في الحالات شملت المتحورين "دلتا" و"أوميكرون".

 

وفحص الباحثون بيانات 176 طفلا دون سن 6 أشهر تم نقلهم إلى المستشفى بسبب كورونا، و203 دخلوا المستشفيات بسبب حالات صحية أخرى.

السودان يضاعف الجهود لتطوير القطاع الصحي في ولاية النيل الابيض

زيارة والي ولاية النيل الأبيض المكلف، عمر الخليفة عبدالله، التفقدية لوزارة الصحة والتنمية الإجتماعية بولاية  النيل الابيض، لتطوير القطاع الصحي بالولايات السودانية

قام الاستاذ عمر الخليفة عبدالله والي ولاية النيل الأبيض المكلف امس بزيارة تفقدية لوزارة الصحة والتنمية الإجتماعية بالولاية، وقف من خلالها على ترتيبات عمل الوزارة باداراتها المختلفة ومخزون الامداد الدوائي وذلك في إطار جولاته الميدانية لتفقد المؤسسات الخدمية بالولاية 

وعقد الوالي اجتماع مشترك مع عدد من الإدارات، كما تفقد مخازن الأدوية التابعة لوزارة الصحة والإمدادات الطبية واطمأن على الإجراءات المتعلقة بعمليات صرف الأدوية ووجه الخليفة العاملين بوزارة الصحة بضرورة مضاعفة الجهود لمواجهة متطلبات القطاع الصحي.

وقال الوالي المكلف ان الزيارة تأتي استكمالا للخطوات التي اتخذتها حكومته للنهوض بالقطاع الصحي ودعم برامج الخدمات الصحية الخاصةَ بالرعاية الصحية الأولية وتوفير العلاج المجاني للاطفال والأدوية المدعومة بجميع المستشفيات والمراكز الصحية بالولاية .

المفوضية السامية للأمم المتحدة.. نداء لتوفير 517 مليون دولار لدعم 925 الف لاجئ في السودان

أطلقت المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين نداءً بالتعاون مع 40 شريكاً دولياً وإقليمياً للحصول على 517 مليون دولار لمساعدة 925.000 لاجئ في السودان لتلبية احتياجاتهم الأساسية وتعزيز الاعتماد على الذات

وقال ممثل المفوضية السامية للاجئين في السودان إكسل بيشوب في تصريح له أمس: إن «الوثيقة التي تم تطويرها بالتعاون مع جميع الشركاء بما في ذلك معتمدية اللاجئين السودانية تعطي الأولوية للحماية والمساعدات المنقذة للحياة لكل من اللاجئين الوافدين حديثاً، والذين يعيشون أوضاعاً معقدة».

وأضاف: «ندعو المجتمع الدولي لدعم خطة الاستجابة التي تم إطلاقها حديثاً، والتي توفر توجهاً استراتيجياً لعمل متضافر لدعم اللاجئين».

حيث أن تدفقات اللاجئين الإثيوبيين ، تتطلب دعم ومناصرة المجتمع الدولي، جراء ضعف البنيات والخدمات والضرورية، وطبقا لبيان صادر عن الخارجية السودانية، فإن سفير السودان الدائم بجنيف، قدم بيان السودان خلال جلسة الحوار العام لاجتماعات اللجنة الفنية التنفيذية للمفوضية السامية لشؤون اللاجئين 

دولة الإمارات تضاعف إقتصادها لـيصل الى 3 تريليونات درهم في 2030

كشف وزير الاقتصاد الإماراتي عبدالله بن طوق المري، أن بلاده تستهدف مضاعفة حجم الاقتصاد من 1.4 تريليون درهم إلى 3 تريليونات درهم في عام 2030، الأمر الذي يتطلب استراتيجيات جديدة وغير مسبوقة للتنويع الاقتصادي وبناء القدرات في قطاعات اقتصادية جديدة بما في ذلك احتضان الثورة الصناعية الرابعة ودمج وتوظيف التقنيات المتقدمة لدعم نمو الاقتصاد الوطني

وأفادت وكالة أنباء الإمارات "وام"، بأن إعلان الوزير جاء خلال مراسم توقيع مذكرة تفاهم بين وزارة الاقتصاد ومكتب الشارقة للاستثمار الأجنبي المباشر "استثمر في الشارقة" للتعاون وإثراء مناقشات النسخة الأولى من قمة "إنفستوبيا" للاستثمار وورش العمل التي ستعقد في 28 مارس المقبل في إطار فعاليات معرض "إكسبو 2020 دبي".

وأوضح المري أن العام 2020 شهد استقطاب ما يصل إلى 20 مليار دولار من تدفقات الاستثمار الأجنبي المباشر للدولة بنمو 17% مقارنة بعام 2019، كما احتلت الإمارات المركز الـ15 عالميا والأولى على منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا وغرب آسيا من حيث تدفقات الاستثمار الواردة إلى الدولة، بحسب تقرير الاستثمار العالمي 2021.

وأضاف أن الإمارات احتلت أيضا المرتبة الـ13 عالميا من حيث الاستثمار الخارجي من الدولة، مشيرا إلى أن الإمارات وعلى الصعيد المحلي ورؤية الدولة للخمسين عاما المقبلة لديها مستهدف وطني لاستقطاب استثمارات أجنبية خلال السنوات المقبلة تقدر بـ150 مليار دولار أو 550 مليار درهم.

وزارة المالية السودانية تخصص 117 مليون جنيه لدعم العلاج المجاني لمركز القلب

اعلنت وزارة المالية والتخطيط الاقتصادي عن تخصيص مبلغ 117 مليون جنيه لدعم العلاج المجاني في مركز القلب للعام الحالي

 فيما اقر المدير العام لمركز السودان للقلب اللواء طبيب عزمي الشيخ عبد الغني ،ان نقص المستهلكات العلاجية وعدم وجود وكلاء لشركات الأدوية بالسودان من العقبات التى تواجه المركز في ظل تزايد مرضى القلب بالبلاد وقال ان المركز يقدم علاج وعمليات القلب المفتوحة مجانا للاطفال وبصدد تعميم المجانية لعمليات القلب المفتوحة للكبار.

 مبينا ان المركز اسهم في توطين العلاج بالداخل وقال في تنوير اعلامي ان المركز سيستقبل اجهزة متطورة ستسهم في احداث نقله حقيقية في توطين علاج وامراض القلبك كاشفا عن مجانية عمليات القسطرة التشخيصية والتى تصل الي 10عمليات يوميا مشيرا الي اجراء 40 عملية للنرصى خلال الشهر الماضي وقال عدد من مرافقى المرضى ان عمليات القلب للاطفال مجانية ولم نصرف مليما واحد في العملية والفحوصات للاطفال

النظام الغذائي الأمثل لإبطاء الشيخوخة.. أبتعد عن السموم البيضاء

يعد الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان، ومع ذلك يتجاهل الكثير منا الصلة الحاسمة بين التغذية وتحقيق "بشرة جيدة"، وسواء كنت ترغب في التخلص من الخطوط الدقيقة أو التجاعيد، يجب أن تبدأ العناية بالبشرة دائما من الداخل. والنظام الغذائي الصحي هو أحد الطرق لتعزيز صحتك العامة، لكن الأطباء يقولون إن مفتاح تجديد شباب البشرة يرجع في حد كبير إلى تنوع وجباتك. ويكشف موقع "إكسبريس" عن ثلاث طرق للحفاظ على بشرة شابة 

يعرف أن النظام الغذائي السيئ المليء بالأطعمة المصنعة، بأنه سبب معروف لعدد من الحالات الصحية الخطيرة.، ولن تؤدي الكميات الكبيرة من الدهون والسكر فقط إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري النوع 2 والعديد من أمراض القلب الخطيرة، ولكنها ستساهم أيضا في الشيخوخة السريعة. كما أن تحفيز إنتاج خلايا الجلد الجديدة هو أفضل طريقة لتجديد شباب بشرتك، ولكن كيف يمكنك القيام بذلك؟

فوائد الكولاجين

يلعب الكولاجين دورا مهما في تطور التجاعيد ومرونة الجلد، لكن الدكتور كيان زو من Skin Aesthetics والدكتور أندرو غرينلاند، طبيب الطب الوظيفي، كشفا عن مفتاح إبطاء علامات الشيخوخة.

اختر نظاما غذائيا متنوعا بدلا من نظام غذائي متوازن

بينما يلجأ معظم الناس إلى منتجات العناية بالبشرة عند ظهور أول علامة على ظهور البثور أو الحساسية أو الشيخوخة، يعتقد الدكتور كيان زو والدكتور أندرو غرينلاند أن العلاج يبدأ في ما تأكل.

وقال الثنائي في مجال الرعاية الصحية: "إن اتباع نظام غذائي صحي ليس مجرد مسألة الحصول على التوازن الصحيح، بل يتعلق أيضا بتناول الأطعمة التي ستعزز الشفاء والتجدد بدلا من تناول الأطعمة التي تسبب الالتهاب والتهيج".

ولتغذية بشرة شابة لسنوات قادمة، يوصي المختصان بتناول المنتجات الملونة المزروعة محليا، ويعد تعبئة وجباتك بالفواكه والخضروات الطازجة أمرا ضروريا لتزويد جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية، وهناك مجموعة واسعة من مضادات الأكسدة القوية والفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات، والتي تعتبر ضرورية لصحة العامة وللجلد خاصة وإنتاج الكولاجين.

وقال زو وغرينلاند: "إذا كان لديك طبق ملون من الطعام على أساس منتظم، فيمكنك التأكد من أنك تتناول الأشياء الصحيحة. الفواكه والخضروات الناضجة والمنتقاة حديثا والمأكولة نيئة لها أعلى قيمة مغذية. لهذا السبب، من الأفضل الحصول على المنتجات المحلية وتناولها في الموسم"، ولطهو وجبات غنية بالألوان ومغذية، يجب أن تحاول طهيها بالبخار أو القلي قليلا لمحاولة الحفاظ على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية.

أبتعد عن السموم البيضاء..السكر والدقيق والارز (الكاربوهيدرات)

في حين أن الأسطورة القائلة بأن جميع الكربوهيدرات سيئة هي في الحقيقة خرافة، فإن تناول كميات كبيرة دون حرق الطاقة الثمينة قد يؤدي إلى معاناة بشرتك بسرعة، ويتم تقسيم الكربوهيدرات إلى سكريات بسيطة في الجسم، ثم تُستخدم كطاقة. وكل ما لا يتم حرقه يبقى مثل السكر الزائد في الجسم، والذي يرتبط في النهاية بالبروتينات والدهون.

فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية

تعتبر الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 ضرورية لوظيفة الحاجز الجلدي، فضلا عن أدوارها الحيوية في جهاز المناعة وتجلط الدم ووظيفة الكبد، وعلى الرغم من الاسم المربك، فإن هذه الأحماض الدهنية ضرورية لأنه لا يمكن إنتاجها بشكل طبيعي في الجسم ويجب الحصول عليها من نظامك الغذائي.

ويعد حمض أوميغا 6 الدهني من العوامل المسببة للالتهابات بينما تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية مضادة للالتهابات، لذا فإن الحصول على النسبة الصحيحة أمر مهم للغاية.

النرويج تلغي كل قيود مكافحة كورونا وفرنسا تمنع الاحتجاجات على قيود كورونا على غرار كندا

رفعت النرويج، اليوم، آخر قيودها لمكافحة فيروس كورونا (كوفيد 19) بإلغاء إلزامية التباعد الاجتماعي ووضع الكمامة في الأماكن المكتظة، رغم تفشي الإصابات من جراء المتحورة أوميكرون، وعلى الجانب الاخر،  فرنسا تمنع 500 سيارة من المشاركة في الاحتجاجات على قيود المفروضة لمكافحة كورونا

وقال رئيس الوزراء يوناس ياهر ستور، خلال مؤتمر صحافي: «التزام مسافة متر من التباعد ينتهي. نلغي التوصية بالتباعد الاجتماعي».وأضاف: «يمكننا الآن أن نتفاعل اجتماعياً كما في السابق عبر المشاركة بنزهات ليلية، وأحداث ثقافية وغيرها، وكذلك عبر الذهاب إلى العمل في الحافلات والقطارات والعبارات».

وألغت النرويج مطلع فبراير معظم القيود الأخرى المرتبطة بكوفيد، مثل العمل من بعد أو تقليص حجم التجمعات.وتم استبدال إلزامية العزل أربعة أيام بعد اكتشاف الإصابة بمجرد توصية، ولم يعد الأطفال الذين يعانون أعراضاً في الجهاز التنفسي مرغمين على إجراء فحوص.

ولكن رئيس الحكومة أكد أن الجائحة لم تنتهِ بعد، ونصح غير الملقحين والمعرّضين للخطر بالتباعد الاجتماعي ووضع الكمامة عندما لا يكون التباعد ممكناً.وأعلن المعهد النرويجي للصحة العامة أن البلاد لم تصل بعد إلى ذروة الإصابات بعدوى المتحورة أوميكرون، ولكنها منتَظرة قريباً.

وسجلت النرويج منذ بدء الجائحة 986,851 إصابة و1440 وفاة بالفيروس، وتلقى أكثر من 91 في المئة من السكان جرعتين من اللقاح.

وعلى الجانب الاخر، قالت الشرطة الفرنسية إنها منعت 500 سيارة كانت تحاول دخول العاصمة باريس امس السبت ضمن احتجاجات "قافلة الحرية" المناهضة لقيود مكافحة جائحة كوفيد-19.وكتبت الشرطة على تويتر أنها اعترضت طريق السيارات عند ثلاث نقاط دخول للعاصمة‭ ‬وحررت أكثر من 150 مخالفة.

وحشدت الشرطة الآلاف من رجالها وأقامت نقاط تفتيش ونشرت سيارات مدرعة لنقل الجنود وشاحنات مزودة بمدافع ماء تأهبا للاحتجاجات. ونُظمت "قافلة الحرية" مستلهمة احتجاجات في كندا. ويسعى سائقو سيارات وغيرها من المركبات من عدة مدن في أنحاء فرنسا إلى تحدي قرار الشرطة بمنع دخول العاصمة.

 

دراسة تحذر من مسكن آلام الشهير "الباراسيتامول"قد يهدد بإصابتك بنوبات قلبية

حذرت دراسة حديثة من مخاطر الإكثار من تناول أقراص "الباراسيتامول"، خاصة مع إقبال الكثيرين عليها لما لها من مفعول في خفض درجة الحرارة وتسكين الألم، مع التفشي الكبير لمتحور كورونا "أوميكرون"

ووجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة إدنبرة في اسكتلندا، أن تناول "الباراسيتامول" بشكل منتظم، يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، لربع البريطانيين،وحذر الخبراء من أن الاستخدام طويل الأمد للحبوب التي لا تستلزم وصفة طبية، يمكن أن ينذر بأخبار سيئة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقا لسكاي نيوز عربية.

وقالوا إن تناول حبتين من مسكن الألم "باراسيتامول" يوميا، يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 20 بالمئة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وشدد الباحثون على أنه على الأطباء أن يعطوا أقل جرعة ممكنة لأقصر وقت، إذا احتاجها الناس، للسيطرة على الألم.

وقال الدكتور ايان ماكنتاير، وهو طبيب في اسكتلندا: "هذا لا يتعلق بالاستخدام قصير المدى للباراسيتامول للصداع أو الحمى، وهو أمر جيد، لكن الدراسة تشير إلى وجود خطر تم اكتشافه حديثا للأشخاص الذين يتناولونه بانتظام على المدى الطويل، وعادة ما يكون ذلك بسبب الآلام المزمنة".

وغالبا ما يلجأ المسعفون لإعطاء الباراسيتامول لمن يعانون من آلام طويلة الأمد، بدلا من الإيبوبروفين، لأنه من المعروف أنه يرفع ضغط الدم.

لكن دراسة أجريت على 110 مرضى ونُشرت في مجلة Circulation ، وجدت أنها تزيد بشكل كبير من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية بالفعل، وقال الخبراء إن الأمر استغرق أياما فقط حتى تبدأ قراءات ضغط الدم في الارتفاع، كما شهد بعض المرضى في التجربة ارتفاعات "كبيرة جدا" في ضغط الدم، لكن ضغط الدم كان سريعا أيضا في التراجع، بمجرد توقف شخص ما عن تناول الحبوب.

من جانبه، قال البروفيسور جيمس دير: "تُظهر هذه الدراسة بوضوح أن الباراسيتامول - أكثر الأدوية استخداما في العالم - يرفع ضغط الدم، وهو أحد أهم عوامل الخطر للنوبات القلبية والسكتات الدماغية"، حسب ما ذكرت صحيفة "الصن" البريطانية، وتابع: "يجب على الأطباء والمرضى معا النظر في المخاطر مقابل فوائد وصفة الباراسيتامول طويلة الأمد"